如何氣沉下丹田（如何練氣沉入丹田）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何氣沉下丹田，如何練氣沉入丹田這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 用鼻子和嘴巴同時吸氣。吸氣時，應(yīng)感覺口鼻有明顯涼意。

2、 對著腹部呼吸，深呼吸，屏住呼吸至少幾分鐘，然后呼氣，同時期待氣從胸部沉入腹部。

3、 反復(fù)，每天練習(xí)半小時。一個月之內(nèi)，你會感到腹部滾燙而飽滿。

4、 腹部在臍下三寸，腹部充滿了氣，也就是說要盡量保持自然，不要有意識地用力向下壓。

5、 因為‘先天之氣要穩(wěn)，后天之氣要順’。

6、 后天之氣是指兩個方面，一個是自然界的精氣，一個是后天的脾胃之氣，也就是水谷的精氣。

7、 “一順”的意思是呼吸應(yīng)該順其自然。

8、 腹部穩(wěn)定，呼吸自然，下盤才能穩(wěn)定。

9、 一是沈丹田精氣，二是水谷精氣已得“脾胃”化生。

10、 人的一生都在內(nèi)外，內(nèi)外相融，才能有‘神由知來，智由藏’的作用。

11、 這樣，內(nèi)氣與外形合二為一，可以剛?cè)岵?，用剛?cè)岵募夹g(shù)方法落實在更具技術(shù)性的攻防中。

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