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1、跑步機(jī)
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1、 跑步機(jī)：左側(cè)扶手可以調(diào)節(jié)坡度和升降，右側(cè)扶手可以調(diào)節(jié)跑步速度，扶手兩側(cè)的銀色片是手持心率感應(yīng)片。
2、 在面板上，左邊的數(shù)字調(diào)節(jié)斜率，右邊的數(shù)字調(diào)節(jié)速度。表盤可以顯示速度、心率、跑步時間、距離等。
3、 中間有一個紅色的急停按鈕，當(dāng)跑得太快可能造成危險時可以按下。
4、 動感單車：熱身運(yùn)動后，調(diào)整座椅高度和騎行阻力，身體微微前傾，手臂伸直，腹部收緊。采用腹式呼吸法，雙腿與自行車橫梁平行或略向內(nèi)扣，膝蓋與臀部保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動，注意騎行節(jié)奏。
5、 健身車：熱身運(yùn)動后，調(diào)整座椅高度和騎行阻力，伸直手臂，收緊腹部，采用腹式呼吸法，膝蓋和臀部保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動，注意騎行節(jié)奏。
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