怎么是正確的走路姿勢（正確的走路姿勢是什么）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。怎么是正確的走路姿勢，正確的走路姿勢是什么這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 走路時正確的姿勢應(yīng)該是，頭：保持眼睛向前，向地面倒下。想象一根繩子把你拉上來。

2、 不要低著頭走路。習(xí)慣了之后，因為頭部偏離了正確的位置，脖子后面的肌肉承受了頭部的重量，很容易導(dǎo)致肌肉勞損和頭痛。

3、 挺胸：挺胸，同時收緊小腹和臀部，這樣可以收緊全身。

4、 手臂：手臂微微彎曲，隨著步伐自然擺動。

5、 肩膀：放松肩膀，既不向前弓起，也不向后塌陷。

6、 呼吸：呼吸短促或淺的時候，上半身會緊張，容易導(dǎo)致駝背。建議走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。

7、 臀部：走路時不要讓腰部承擔(dān)全部重量，而要把重心放在臀部，這樣不僅可以減輕腰部的負擔(dān)，也有利于塑形。

8、 鏡子里看到的效果應(yīng)該是耳朵、肩膀、臀部、膝蓋在一條直線上。

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