大家好,綜合小編來為大家講解下。堅果類有哪些呢，堅果的營養(yǎng)價值那么高嗎這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、堅果是現(xiàn)代人比較喜歡吃的一種食物，堅果的外皮一般都很堅硬，所以它的名字里有個“堅”字。堅果一般來說都是植物的精華部分，含有大量的營養(yǎng)成分，所以得到很多注重養(yǎng)生的人的青睞，到現(xiàn)在為止，發(fā)現(xiàn)的能食用的堅果種類有很多，那么到底堅果類有哪些呢？
2、堅果細說起來種類十分之多，但現(xiàn)在為人們所熟知并喜愛的主要有板栗、開心果、松仁、腰果、杏仁、霹靂果、葵花籽、蓮子等。在這些堅果里面，又以葵花籽、蓮子、板栗等最為常見，也是人們常常食用的堅果，而霹靂果、松仁、開心果等一般人買來吃的并不會很頻繁，因為相對于其他堅果來說，這些堅果價格更高一點。
3、很多人都喜歡吃堅果，人們喜歡的堅果類有哪些呢？松仁、杏仁、開心果等，這些堅果經(jīng)過有技巧地炒制之后，不管是從味覺上，還是從嗅覺上都會有一種別樣的香味。而這些堅果相對于水果來說，雖沒有充足的水分，但是味覺上的體驗更加美好，所以人們對于堅果有一種情有獨鐘的感覺。
4、由于現(xiàn)在人們生活方式的改變，很多人的生活方式和飲食習(xí)慣都變了很多，不管是小孩子還是大人，都喜歡在休閑時間吃點零食解解饞，而零食的選擇關(guān)乎到身體的健康，所以很多人都特別重視這方面，特別是對于小孩子的零食選擇，人們一般都會謹(jǐn)慎選擇有營養(yǎng)又美味的。
5、如果是做零食的話，堅果是一種很好的選擇，聽說在下午吃零食的話，能夠有效地改善人的記憶力，像孩子的話胃部比較小，所以不能吃太多東西，零食的話恰好可以滿足這個要求，特別是堅果，體積小但是營養(yǎng)豐富，但盡管如此，也不能吃太多，否則會影響正常的飲食。
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