導讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。有氧運動和無氧運動的區(qū)別?，有氧運動和無氧運動的區(qū)別有哪些這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。有氧運動和無氧運動的區(qū)別?，有氧運動和無氧運動的區(qū)別有哪些這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 1.區(qū)分運動所需能量：有氧運動所需能量由蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉提供，無氧運動所需能量由糖提供。
2、 2.根據(jù)運動的特點來區(qū)分：有氧運動強度低，持續(xù)時間長，無氧運動爆發(fā)力強，速度快。
3、 3.區(qū)分運動時的心率：有氧運動時，鍛煉者的心率保持在最大心率的60%至80%。
4、 而在無氧運動中，鍛煉者的心率通常在170-180次/分以上。
關于有氧運動和無氧運動的區(qū)別?，有氧運動和無氧運動的區(qū)別有哪些的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。