橄欖油怎樣食用最好（橄欖油怎樣食用）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。橄欖油怎樣食用最好，橄欖油怎樣食用這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 橄欖油可以食用，也可以用來護(hù)膚?？梢陨裕部梢灾笫旌笤俪裕?

2、 飲用：每天早晨或晚上睡覺前直接飲用一湯匙(約1升)初榨橄欖油，可以降低血脂和血糖，治療胃腸疾病(如慢性便秘)，減少動(dòng)脈血栓形成，特別適合老年人、高血壓和心臟病患者。

3、 涼拌：橄欖油可以直接與各種肉類蔬菜菜肴和面食混合，做成沙拉和蛋黃醬，涂在面包等食物上。

4、 摻有橄欖油的食品色澤鮮艷，口感順滑，氣味芳香，富有地中海風(fēng)味。

5、 面包涂層：將切片面包放入烤面包機(jī)或微波爐中烘烤，取出后直接涂上橄欖油。也可以加蜂蜜。味道好極了。孩子很容易接受這種吃法，孩子一天所需的維生素都有了。

6、 沙拉組合：所有你喜歡的蔬菜，如紅色、黃色或綠色的甜椒、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等?？上礈?、晾干，并切割成您喜歡的形狀。首先，倒入橄欖油，攪拌。橄欖油的量要覆蓋所有蔬菜一層油。然后加入適量的醋和鹽，拌勻即可食用。

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