怎么跑100m（關(guān)于跑100m的一些技巧）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。怎么跑100m，關(guān)于跑100m的一些技巧這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 保持良好的心態(tài)：把比賽當(dāng)成正常的練習(xí)。

2、 才能從容的打好比賽，發(fā)揮到最高水平。

3、 做好熱身：賽前練抬腿和熱身運(yùn)動。

4、 跑步時注意節(jié)奏：按照自己平時的訓(xùn)練節(jié)奏跑，不要忽快忽慢。你的手臂應(yīng)該快速有力地擺動，與你的腿的節(jié)奏相協(xié)調(diào)。你的手臂不應(yīng)該左右擺動，而應(yīng)該前后擺動。

5、 加速時調(diào)整步伐：跑步時，尤其是加速階段，調(diào)整步伐，保持相同的步幅。

6、 步幅小，擺臂幅度小，頻率要加大。

7、 步幅越大，步幅越長，手臂擺動幅度越大，頻率越低。

關(guān)于怎么跑100m，關(guān)于跑100m的一些技巧的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。