導(dǎo)讀 大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。平板支撐半分鐘消耗多少卡路里，平板支撐一分鐘消耗多少卡路里這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)...
大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。平板支撐半分鐘消耗多少卡路里，平板支撐一分鐘消耗多少卡路里這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！
1、 支撐平板一分鐘消耗3.5卡路里。
2、 一般來(lái)說(shuō)，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做平板支撐一小時(shí)，消耗的熱量只有211卡左右。照此計(jì)算，一分鐘消耗的熱量只有3.5卡左右。
3、 平板支撐是一種簡(jiǎn)單的肌肉訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。作為一種靜態(tài)抗阻運(yùn)動(dòng)，并不像有氧運(yùn)動(dòng)那樣需要20分鐘才有效。一般來(lái)說(shuō)，普通人堅(jiān)持1分鐘以上比較好。能做多久，要看自己的情況。最重要的是保證練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)。
關(guān)于平板支撐半分鐘消耗多少卡路里，平板支撐一分鐘消耗多少卡路里的介紹到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。