一天吃3根香蕉多嗎（一天吃三根香蕉多嗎）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。一天吃3根香蕉多嗎，一天吃三根香蕉多嗎這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 一天吃三根香蕉剛剛好，一根香蕉一卡路里左右，單位熱量適中。

2、 但是，由于一個(gè)人的胃容積是一定的，如果他多吃這種食物，他就吃不夠另一種食物。為了保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，他在日常飲食中要合理搭配蔬菜、水果、豆制品、肉制品、米飯、面條等主食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡供應(yīng)。

3、 香蕉作為一種水果，可以滿足人體每天的營(yíng)養(yǎng)需求。

4、 香蕉是一種美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。

5、 眾所周知，這樣對(duì)身體非常不好。

6、 香蕉含鎂、鉀等元素較多。雖然這些礦物質(zhì)元素是人體健康所必需的，但如果短時(shí)間內(nèi)一次性攝入過多，血液中鎂、鉀的含量會(huì)急劇增加，導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對(duì)健康有害。

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