搖呼啦圈的正確教程（搖呼啦圈的技巧）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。搖呼啦圈的正確教程，搖呼啦圈的技巧這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 首先你需要擺正心態(tài)，不要急躁，可以先做基本的腰部練習(xí)。

2、 不要轉(zhuǎn)圈，雙腳分開與肩同寬站立，上身保持直立，扭臀翹臀。

3、 自己選呼啦圈。開始練的時候，不要選太重的。注意練習(xí)時間。練習(xí)呼啦圈可以讓腹肌更加光滑緊實，促進(jìn)腸胃消化。

4、 呼啦圈，又稱健身圈，世紀(jì)時風(fēng)靡歐美、澳洲、日本等國家。

5、 由于它輕巧美觀，練習(xí)活動占地少，很快成為一項老少皆宜的運動。

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