橄欖油怎樣吃法（橄欖油怎么吃 橄欖油的吃法）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。橄欖油怎樣吃法，橄欖油怎么吃 橄欖油的吃法這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 根據(jù)目前中國人的飲食習(xí)慣，推薦橄欖油的食用方法：

2、 直接喝。每天早上或晚上睡覺前直接喝一湯匙天然橄欖油，可以降低血壓和血糖，治療胃腸道疾病，減少動(dòng)脈血栓的形成。

3、 涼拌，橄欖油可以直接拌各種葷菜和面食，做沙拉和蛋黃醬，涂面包等食物。

4、 沙拉中，橄欖油的量要讓所有蔬菜都覆蓋一層油，然后加入適量的醋和鹽，拌勻即可食用。

5、 炒，可以用橄欖油炒各種食物。

6、 做菜，橄欖油可以直接煮，煨各種葷菜。用橄欖油調(diào)味的菜味道鮮美獨(dú)特，吃起來絕對(duì)不會(huì)有普通油的油膩感。

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