蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎（蘋果熱量高嗎易長胖嗎）

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1、 在水果中，蘋果的熱量并不高，每個可食用部分的熱量也只有卡路里左右。是一種高纖維低糖低熱量的水果，非常適合減肥。

2、 蘋果還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，能有效促進消化，降低體內(nèi)脂肪和膽固醇。

3、 蘋果中含有添加的鉀，可通過與體內(nèi)鈉結(jié)合排除體外，維持機體電解質(zhì)平衡，降低血液粘度，保持血糖穩(wěn)定。

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