如何戒掉暴飲暴食癥（怎樣戒掉暴飲暴食）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何戒掉暴飲暴食癥，怎樣戒掉暴飲暴食這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 戒除暴飲暴食的方法。

2、 當(dāng)食欲上升時，立即刷牙。

3、 刷牙不要太快，慢慢刷，至少要保持時鐘。

4、 用左手刷牙效果會更好，因為可以刺激大腦右側(cè)控制食欲的神經(jīng)區(qū)域，降低對食物的食欲。

5、 飯前喝水，每餐前先喝升白開水，可以減少每餐的食量。

6、 飯前喝水會讓你有飽腹感，從而降低食欲。

7、 但需要注意的是，不能喝太多的水，否則會稀釋胃液。

8、 暴飲暴食的壞處。

9、 暴飲暴食可能會對消化道造成沉重負(fù)擔(dān)，如惡心嘔吐、消化不良、大便不規(guī)則次數(shù)增多、食欲不振等。

10、 另外，暴飲暴食還會有一些病變，比如急性腺炎，這是很嚴(yán)重的。一些甚至有心臟問題的人可能會心臟驟停，這是暴飲暴食的嚴(yán)重后果。

關(guān)于如何戒掉暴飲暴食癥，怎樣戒掉暴飲暴食的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。