什么時間是最佳運動時間（運動的最佳時間是何時）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。什么時間是最佳運動時間，運動的最佳時間是何時這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 最佳運動時間是指運動的最佳時間，即下午到下午。

2、 發(fā)現(xiàn)飯后兩小時可以進行高強度運動；適度運動應安排在飯后一小時；飯后半小時輕度運動最合理。

3、 體力的最高點和最低點是由身體的“生物鐘”控制的，一般在晚上達到峰值。

4、 體力的最高點和最低點是由身體的“生物鐘”控制的，一般在晚上達到峰值。

5、 比如身體吸氧量的最低點在下午，心跳和血壓的調(diào)節(jié)在下午最平衡，而身體的嗅覺、觸覺和視覺也在下午最靈敏。

6、 所以，總的來說，晚上的鍛煉效果更好。

7、 另外，人體的激素活動在下午也處于良好狀態(tài)，身體的適應能力和神經(jīng)敏感度也是最好的。

8、 所以專家提倡晚上鍛煉，但是晚上要注意鍛煉的強度，否則強度過高會興奮交感神經(jīng)，阻礙睡眠。

關于什么時間是最佳運動時間，運動的最佳時間是何時的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。