速效碳水化合物有哪些（碳水化合物有哪些）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。速效碳水化合物有哪些，碳水化合物有哪些這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 碳水化合物

2、 白糖、紅糖、冰糖等大多數(shù)糖類都含有較高的碳水化合物，在自然界中分布廣泛，容易獲得。

3、 谷物

4、 谷物是人體碳水化合物的重要來源之一，比如大米和小麥，我們每天都可以經(jīng)常吃，每一粒大米所含的碳水化合物都可以達到。

5、 土豆、紅薯等

6、 土豆和紅薯的碳水化合物都不低，每個土豆含碳水化合物約100%，每個紅薯的碳水化合物含量約100%。

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