肱三頭肌拉伸方法是右手加壓使左肘關節(jié)屈增加

大家好，小皮來為大家解答以上問題。肱三頭肌拉伸方法是右手加壓使左肘關節(jié)屈增加這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 動作一：單手握住毛巾，同樣抬起手臂，屈肘，將手放在背部中線，讓毛巾自然下垂。

2、 用另一只手在腰部或臀部等舒適的位置握住毛巾的另一端，輕輕向下拉，完成拉伸運動。

3、 動作二：將手臂舉至肩部水平，上臂與地面保持水平，手指垂直向上。

4、 用另一只手臂將需要拉伸的手臂輕輕推向軀干。

5、 做這個動作時，保持軀干和頭部不動。

6、 可以改善肱三頭肌過于僵硬緊繃的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的拉伸能力，增加肌肉彈性，便于運動時儲存更多的彈性勢能，增強肱三頭肌的運動效果。

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