導(dǎo)讀 大家好,小股來為大家解答以上的問題。適合哺乳期的減肥方法，哺乳期減肥的最好方法是什么這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
解
大家好,小股來為大家解答以上的問題。適合哺乳期的減肥方法，哺乳期減肥的最好方法是什么這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
解答：
1、 自然分娩的媽媽，產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食。腹帶不能太緊，合理飲食最重要。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進新陳代謝，避免熱量在體內(nèi)堆積。剖腹產(chǎn)后六周可以酌情開始減肥，坐月子后不要馬上開始減肥，因為休息一個月，身體還不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，還是需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后六周左右可以根據(jù)自身情況考慮減肥計劃。
2、 可以做跑步、瑜伽、爬山、跳繩等運動。另外，每次鍛煉持續(xù)30分鐘才有效。產(chǎn)后瘦身飲食要注意喝溫水，因為喝溫水可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗脂肪，改善體質(zhì)和皮膚，提高免疫力。
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