導(dǎo)讀 大家好，小體來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晨練好不好這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1 晨練是好的，但不是太強(qiáng)的訓(xùn)練。早晨的空
大家好，小體來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晨練好不好這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1.晨練是好的，但不是太強(qiáng)的訓(xùn)練。早晨的空氣是一天中最好的。早上做早操有助于血液循環(huán)，加強(qiáng)人體新陳代謝。
2.不過(guò)要特別注意的是，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。最好是熱身。不要出汗，因?yàn)槌龊箷?huì)使毛孔變大，這樣冷空氣就會(huì)流入體內(nèi)，容易引起感冒疾病(如風(fēng)濕病等。).最適合鍛煉的時(shí)間是下午5點(diǎn)到8點(diǎn)。在接下來(lái)的時(shí)間里，人的骨骼是打開(kāi)的，肌肉是緊繃的，精神狀態(tài)是極好的。因此可以大大提高鍛煉效率。
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