大家好，小體來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。2021年數(shù)九天什么時(shí)候結(jié)束，最新數(shù)九起止時(shí)間表一覽這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
2021年數(shù)九天什么時(shí)候結(jié)束 最新數(shù)九起止時(shí)間表一覽
021數(shù)到九2021年3月11日結(jié)束。具體起止時(shí)間：2020年12月21日，2021年3月11日。有關(guān)詳細(xì)信息，請(qǐng)參考以下內(nèi)容：
九：2020年12月21日，2020年12月29日；
九：2020年12月30日，2021年1月7日；
九：2021年1月8日—— 2021年1月16日；
九：2021年1月17日—— 2021年1月25日；
九：2021年1月26日，2021年2月3日；
九：2021年2月4日，2021年2月12日；
七：2021年2月13日，2021年2月21日；
八：2021年2月22日，2021年3月2日；
九：2021年3月3日—— 2021年3月11日。
如何保持健康？
1.艾灸
冬季腎，主收藏，是補(bǔ)腎益氣的好時(shí)機(jī)；氣血生化之源在脾，所以三九養(yǎng)生重在健脾益氣。艾灸可以選擇以下穴位：命門(mén)、中脘、關(guān)元、足三里。最理想的效果是每天堅(jiān)持艾灸，連續(xù)9天，每個(gè)穴位持續(xù)10-15分鐘，用高比例艾條(至少20:1，否則雜質(zhì)太多影響效果)溫灸。女性朋友建議艾條灸紅花。如果你的時(shí)間很緊，可以選擇每天灸2個(gè)穴位，周期2天。
2.飲食療法
內(nèi)補(bǔ)外調(diào)是理想的健康模式。冬天可以多吃山藥和黑色食物。湯也是不錯(cuò)的選擇。可以加當(dāng)歸黨參或者紅棗枸杞。菜譜推薦：當(dāng)歸牛肉湯、山藥羊肉湯、枸杞紅棗雞湯、山藥木耳等。推薦一款特別的排毒茶，就是艾葉棗茶，用茶壺煮的話效果更好。
3.鍛煉
運(yùn)動(dòng)是健康的基礎(chǔ)，需要時(shí)刻保持一定的運(yùn)動(dòng)量，保證細(xì)胞的活性和飽滿。冬天很冷。如果你不想出去跑步，不想做大量的運(yùn)動(dòng)，可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)拉伸膀胱經(jīng)絡(luò)，比如坐在角落位置，充分拉伸背部和腿部的經(jīng)絡(luò)。懶得驚訝，就靠太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充。早上把腳踝拔出來(lái)曬曬太陽(yáng)。下午可以曬頭頂和后背。
4.早晚補(bǔ)楊。
九天之內(nèi)會(huì)有很多陽(yáng)虛的人。怕冷、手腳冰涼、愛(ài)拉肚子、胃痛、痛經(jīng)的人，可能都屬于陽(yáng)虛，應(yīng)該補(bǔ)陽(yáng)虛。這些方法都可以用來(lái)壯陽(yáng)。早晨，人們可以面朝東方深呼吸。這樣，楊燦從勞宮穴進(jìn)入人體，直接養(yǎng)我們的心肺；傍晚太陽(yáng)即將落山的時(shí)候，人要背對(duì)著夕陽(yáng)，讓陽(yáng)氣從“腦虎穴”進(jìn)入人體，直接喂養(yǎng)我們的腎臟。此外，人們可以多吃雞湯、牛羊肉湯、豬肉湯、鱔魚(yú)、韭菜等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。