喝牛奶上火嗎

大家好，小體來為大家解答以上的問題。喝牛奶上火嗎這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

它不會生氣。

牛奶味甘，微寒，具有潤肺健胃、生津止渴、潤腸通便、補虛等功效。而且牛奶中含有78%左右的水分，可以補充身體流失的水分。

所以，喝牛奶不僅不會“上火”，還能起到清熱解毒的作用。特別是隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人的汗液會增多，而牛奶中近80%是水，其中蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收，既補充了水分，又增加了營養(yǎng)，兩全其美。

喝牛奶的注意事項：

1.注意時間：牛奶不宜空腹喝。最好是和面包等固體食物一起喝。

2.吃點零食：提前吃點小蛋糕之類的淀粉類材料。小餅干還可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中的消化酶進行酶解，慢慢排出腸道，便于腸道吸收利用。

3、加熱牛奶：加熱牛奶飲用，與冷牛奶相比，能使腸胃更加活躍，使良好的吸收進行到底。

4、不要過熱：70攝氏度加熱三分鐘，消毒營養(yǎng)都沒錯。煮牛奶含有致癌的焦糖，鈣也會沉淀磷酸。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。