導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么了嗎這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 維生素B中的B1、B2、B6、B12
大家好，小體來為大家解答以上的問題。經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么了嗎這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.維生素B中的B1、B2、B6、B12都是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)素，對治療脫發(fā)非常有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面、動物肝臟、蛋黃、魚、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、大豆等。
第二，維生素D有利于頭發(fā)的正常發(fā)育，不要過于纖細(xì)柔軟。主要食物來源是動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干蘑菇等。補(bǔ)充維生素D會讓頭發(fā)更濃密更健康，防止脫發(fā)。
三、多補(bǔ)鐵，多吃大豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
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