導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。俯臥撐吉尼斯世界紀錄是多少這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！俯臥撐的吉尼斯世界紀錄是1
大家好，小體來為大家解答以上的問題。俯臥撐吉尼斯世界紀錄是多少這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
俯臥撐的吉尼斯世界紀錄是10507個。
俯臥撐是日常鍛煉和體育課的一項基礎(chǔ)訓練，尤其是軍事體能訓練。
俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。
俯臥撐是非常簡單卻有效的力量訓練手段。
初學者可以分兩組練習俯臥撐，每組15到20次；有一定基礎(chǔ)的運動員可以做3組，每組20招；高水平的人可以嘗試四組30到50個俯臥撐。
俯臥撐主要鍛煉肱三頭肌肌肉群，也鍛煉三角肌前束、前鋸肌、喙突等身體部位。
其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。