大家好，小體來為大家解答以上的問題。近六成青年入睡時間晚于23點，晚睡有什么危害這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
近六成年輕人入睡時間晚于23點。
上周，中國青年報社會調(diào)查中心對2002名18-35歲的青年進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，59.5%的受訪青年習(xí)慣深夜睡覺，睡眠時間在23點以后。夢多，睡眠淺，容易在晚上或清晨醒來是年輕人常見的睡眠問題。
在我國公布的《健康中國行動(2019-2030年)》中，“成人平均每天睡眠時間為7——8小時”。睡眠過多和過少都會影響身體健康。根據(jù)這項調(diào)查，42.7%的受訪青年晚上睡眠時間為7-8小時，6-7小時的占40.9%，8小時以上的占8.5%，6小時以下的占7.9%。
根據(jù)醫(yī)學(xué)建議，人在23點之前入睡是有益的。調(diào)查顯示，59.5%的受訪青年習(xí)慣深夜睡覺，23點后都入睡。具體來說，只有5.2%的年輕人能夠在22點前入睡，35.3%的人在22點至23點入睡，42.4%的人在23點至凌晨入睡，14.0%的人在凌晨至1點入睡，3.0%的人在凌晨1點后入睡。
晚睡對人體有以下危害：
1.皮膚損傷
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、痘痘、斑點。
晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。如果身體處于睡眠狀態(tài)，皮膚可以輕松處理代謝廢物。如果他在熬夜，他的皮膚也在打開毛孔，所有外界的有害物質(zhì)都會被吸收到他的皮膚里。而且熬夜還會讓男性激素水平失衡，導(dǎo)致長痘痘、粉刺。
2.傷害你的眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降，視物模糊。
熬夜時，最累的器官是眼睛，因為眼部肌肉的長期疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長時間熬夜，比較疲勞，可能會出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或熬夜后事物變色等現(xiàn)象。
3、傷胃
衰老：胃痛，胃酸，甚至胃潰瘍。
胃是身體中對時間表很敏感的器官。熬夜容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，誘發(fā)胃潰瘍。同時，他熬夜時經(jīng)常用的香煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜也是不良刺激。
4.大腦受傷
衰老表現(xiàn)：記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。
大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞。如果沒有得到足夠的休息，這部分細(xì)胞就會越來越多的流失，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在超負(fù)荷工作，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是無所事事，使身體注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛失眠。
5、損害免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病。
夜間是人體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰期。熬夜使身體處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)會加倍進(jìn)行抵抗外界影響和修復(fù)內(nèi)部組織的工作。據(jù)調(diào)查，只要成年人3個晚上不能獲得7——8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。