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2021一伏二伏三伏是什么時(shí)候 最新三伏天具體時(shí)間表
2021年的三伏天從7月11日開始，到8月19日結(jié)束，一共40天。具體時(shí)間表如下：
伏(首伏):2021年7月11日-2021年7月20日；
v(中壓):2021年7月21日-2021年8月9日；
三伏(終伏):2021年8月10日-2021年8月19日。
每年倒伏的時(shí)間不固定，盛夏的長短也不一樣。你需要查歷書來計(jì)算。簡單來說，可以用四字公式“三庚子夏至”來表示倒伏日期，即從夏至后的第三個(gè)庚子日開始，第一次倒伏為10天，盛夏為10或20天，最后一次倒伏為10天。中國古代流行“以干支計(jì)日”的方法，用10個(gè)天干和12個(gè)地支配成60組不同的名字來記錄日子，循環(huán)使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日的“庚”是10天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”中的第7個(gè)字，在庚日每隔10天重復(fù)一次。從夏至開始，按照枝、枝的時(shí)間順序，第三個(gè)庚日為第一次，第四個(gè)庚日為中間次，立秋后的第一個(gè)庚日為最后一次。夏至和立秋之間有四個(gè)庚日時(shí)，盛夏為10天，有五個(gè)庚日時(shí)，為20天。似乎庚日的出現(xiàn)會影響盛夏早晚的長短，所以有些年份有30天，有些年份有40天。
三伏天的計(jì)算方法：
三天，一伏就是十天，按照天道的十天來算。所以三伏天分為三天，即夏至后的第三個(gè)干日，庚日，也就是初一的開始日。比如2006年的夏至是西歷年的6月21日，這一天的第一天就是辛日。28天后是第三個(gè)庚日，所以2006年7月20日是第一伏的開始。十日后又是庚日，即七月三十日，入二伏；十天后，又是一個(gè)庚日，是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是八月九日，進(jìn)入三伏；如果是2007年，7月15日是第三個(gè)庚日，是第一伏(初一伏)的開始；十天后又是庚日，即七月二十五日，進(jìn)入二伏(中伏)；十天后，又是一個(gè)庚日，但還沒到立秋。再過十天(今年中游還有二十天)，又是一個(gè)庚日，是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是八月十四日，進(jìn)入三伏。也就是說，每年三伏天以后，都是非常熱的，尤其是盛夏的十天(有時(shí)是二十天)，是最熱的。民間有句話叫“寒在三九，熱在中”。
21世紀(jì)新算法——耿日公式：GR=(D-[Y/4]) MOD 10(GR耿日，D偶數(shù)年31奇數(shù)年36，Y年，[]舍入，MOD余數(shù))
初始GR加10(2084年除外)，中間GR加20，大于7小于8時(shí)最終GR加9(2096年除外)，如2006年GR=(31-[6/4]) MOD 10=30 MOD 10=0，2019年7月20日，中間GR和最終GR加30 . GR=(36-[19/4])MOD 10=32 MOD 10=2，第一次落在
三伏天如何防暑降溫？
1.口渴后不要狂飲。
勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笕梭w會發(fā)生過多的失鹽。如果不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，人體內(nèi)的水鹽比例會嚴(yán)重失衡，導(dǎo)致代謝紊亂。
2、不宜過量飲酒。
夏季人體易受氣溫影響積聚濕熱，濕熱過盛是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助于清熱利濕，無異于火上澆油。
3、常備防暑藥品。
炎炎夏日，高溫燥熱，往往使人食之無味，昏昏欲睡，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心嘔吐。為了安全度過夏天，家庭要準(zhǔn)備一些防暑藥品。常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
4.學(xué)會睡個(gè)好覺。
在夏天，白天很長，黑夜很長
“生命在于運(yùn)動”，但那些年老體弱、平時(shí)缺乏運(yùn)動的人，千萬不要劇烈運(yùn)動，否則有害無益。全世界一致認(rèn)為最好的運(yùn)動是散步。
6.熱茶比冷飲好。
醫(yī)學(xué)研究表明，熱茶在防暑降溫方面優(yōu)于冷飲，且持續(xù)時(shí)間更長。茶富含鉀。夏季出汗增多，往往會造成鉀離子流失過多。鉀鈉共同維持細(xì)胞內(nèi)外正常的滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)和肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動有重要影響。當(dāng)體內(nèi)鉀元素不足時(shí)，人往往會感到疲倦乏力，食欲不振，抗熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏天喝茶可以補(bǔ)充鉀，提高抗熱能力，有效預(yù)防中暑。
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