導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。7日瘦身食譜最快方法這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 第一天早餐：一個茶葉蛋，一個全
大家好，小體來為大家解答以上的問題。7日瘦身食譜最快方法這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.第一天
早餐：一個茶葉蛋，一個全麥吐司，一個火龍果。
午餐：一個玉米和一杯脫脂牛奶。
下午茶：兩個雞蛋。
晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150克，沙拉生菜。
2.第二天
早餐：50g原味燕麥片，一杯脫脂牛奶，一個雪梨。
午餐：米飯100g，番茄豆腐湯150g。
下午茶：火龍果。
晚餐：全麥吐司一片，蘆筍炒雞胸肉150克，涼拌生菜。
3.第三天
早餐：一個煮雞蛋，一片全麥吐司，一個蘋果。
午餐：雞胸肉150克，紅薯一個，水煮蔬菜。
下午茶：一個玉米。
晚餐：清蒸魚，番茄雞蛋湯，水煮蔬菜。
4.第四天
早餐：無糖酸奶一杯，雜糧粥200g。
午餐：6個餃子。
下午茶：一種火龍果。
晚餐：一碗生蔬菜湯，炒西蘭花配瘦牛肉(牛肉150g，西蘭花150g)。
5.第五天
早餐：一個紅薯，一杯脫脂牛奶。
午餐：糙米100g，番茄豆腐(一個番茄，150g豆腐)。
下午茶：桃子或蘋果，一個。
晚餐：青椒炒雞胸肉，一片全麥吐司，水煮蔬菜。
6.第六天
早餐：純燕麥片，一個火龍果。
午餐：一個雞蛋，一根涼拌黃瓜，一片全麥吐司。
下午茶：一個玉米。
晚餐：米飯150g，清蒸魚，番茄蛋花湯。
7、第七天
早餐：雞胸肉50g，水煮西蘭花。
午餐：一碗生蔬菜湯，蘆筍炒雞胸肉。
下午茶：一杯脫脂牛奶。
晚餐：150g餛飩。
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