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初伏是幾月幾號(hào)2021年 初伏2021時(shí)間表
2021年：2021年7月11日-2021年7月20日。三伏天具體時(shí)間表：第一個(gè)三伏天：2021年7月11日-2021年7月20日(10天)；中壓：2021年7月21日-2021年8月9日(20天)；電壓：2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。
初秋是指夏至后的第三個(gè)庚日，也就是第三個(gè)秋天中間的第一個(gè)秋天的第一天。它通常是指從夏至后的第三個(gè)庚日到第四個(gè)庚日的前一天，也稱為“符頭”
初始住宿來源：
055-79000:“二年，初蹲，以犬控法?！?
沛堅(jiān)斂其解，引孟康曰：“今六月初。沒時(shí)間的時(shí)候，這里有東西?！?
(金)《史記秦本紀(jì)》詩之一：“初一新節(jié)始，夏長(zhǎng)?！?
(唐)蕭詩《在懷縣作》:“我來疑我在第，靜道無炎?！?
剛開始吃什么？
1.云吞
在南方的一些地方，比如上海，人生之初就要吃餛飩。其實(shí)對(duì)于南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人都有“第一次做餛飩，第二次泡茶”的說法。
2.餃子
過去的農(nóng)業(yè)社會(huì)，麥?zhǔn)詹坏揭粋€(gè)月的時(shí)候，正好是倒伏的時(shí)候。在滿倉的每個(gè)家庭，人們都利用這個(gè)機(jī)會(huì)吃一頓打牙祭和一頓白面餐。在北方，他們肯定會(huì)在三伏天吃餃子。首先吃餃子是一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)楫?dāng)它在第一位時(shí)，人們的胃口不好，吃不下任何東西。在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗中，餃子是開胃的食物。
3.湯面
伏擊戰(zhàn)第一天，北方就出現(xiàn)了“交子第一伏擊戰(zhàn)”。“攤雞蛋配煎餅”的習(xí)俗是南方吃餛飩，比如上海，廣州吃面湯。面條富含碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在烹飪過程中會(huì)吸收大量的水分，所以吃起來會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感。
4.雞肉
民間有句話叫“吃一只起起伏伏的雞，健康一年?！比烊说捏w能消耗高，要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。燉雞時(shí)，可在溫姜中加入適量生姜，可調(diào)節(jié)夏季人體內(nèi)外溫差，使人體適應(yīng)外界環(huán)境，起到祛濕強(qiáng)身的作用。這樣體內(nèi)積聚的寒氣才能消散，方個(gè)朱就會(huì)在秋天受涼。
5.火腿
杭州人“頭上有火腿，背上有雞”。中醫(yī)認(rèn)為，火腿具有健脾開胃、生津益血的功效?；鹜纫荒晁募径伎梢猿裕詈迷谙奶斐?。人們?cè)谙奶旖?jīng)常失去食欲和營養(yǎng)?；鹜葼I養(yǎng)豐富，能增進(jìn)食欲，可以用冬瓜煮湯，不僅有營養(yǎng)，還能防暑治病。
一開始怎么養(yǎng)生？
符頭是一年中最熱的季節(jié)。有人認(rèn)為三伏天要補(bǔ)。其實(shí)恰恰相反，在這個(gè)容易煩躁的季節(jié)，更應(yīng)該注重科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
1.痰濕體質(zhì)的人
這群人肥胖，甚至行動(dòng)不便。適合疏肝理氣，多吃健脾活血的東西，如山楂、陳皮、茉莉等。
2.體質(zhì)虛弱的人
1)陽虛體質(zhì)的人，怕冷，適合通過運(yùn)動(dòng)、溫補(bǔ)脾胃來調(diào)養(yǎng)，可以吃荔枝、羊肉等。
2)氣虛體質(zhì)的人，這類人體質(zhì)較弱，適合補(bǔ)脾補(bǔ)肺。他們的飲食應(yīng)該以性質(zhì)溫和的食物為主，如山藥和蓮子。
3)陰虛體質(zhì)的人，身材瘦小，多汗，怕熱，應(yīng)以新鮮果蔬為主，如葡萄、苦瓜、梨等。
3.體質(zhì)過熱的人
1)濕熱體質(zhì)的人，膚色暗黃，應(yīng)以疏肝利膽、健脾祛濕為主。飲食宜清淡，如多吃冬瓜、綠豆、kel等
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