一日三餐減肥食譜

大家好，小體來為大家解答以上的問題。一日三餐減肥食譜這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.飲食1——姜蛋

材料：生姜15克，艾葉10克，雞蛋2個。

具體做法：先將2個雞蛋煮熟，然后加入適量的水，煮熟后再將雞蛋剝殼；然后將姜、艾葉、雞蛋放入鍋中煮熟。煮好后，就可以吃了。湯和雞蛋都可以吃。作為一頓飯，堅持幾天，就能達到很好的減肥效果。

2、減肥食譜23354面粉蒸艾葉

面粉蒸艾草怎么做？先準備新鮮的艾草，然后把艾草的硬莖和枯葉去掉，再用清水沖洗艾草，沉淀物一定要清洗干凈；然后將面粉和艾草按照1: 250的比例混合，攪拌均勻，撒散，使艾葉全部被面粉覆蓋；最后放入蒸鍋蒸30~40分鐘左右，出鍋即可。

3.減肥食譜——艾葉餃子

食療食材：艾草、大蔥、豆芽、豆腐各300克，餃子皮適量。

烹飪方法：先將艾葉切碎；洋蔥、豆芽、豆腐適量切碎；然后將以上準備好的剁碎的食材攪拌均勻，再加鹽做餡。建議不要放太多口味重的調(diào)料，會影響減肥效果。最后用面皮包一個餃子，把艾草餡填成餃子的形狀，然后放進鍋里，可以蒸，也可以煮。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。