大家好，小體來為大家解答以上的問題。栗米粥的功效與作用，栗米粥怎么做好吃這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
栗子米粥是我們生活中常見的一種粥。它的做法很多，可以搭配各種食材，營(yíng)養(yǎng)豐富。適量食用有益健康，能健脾消食、滋陰養(yǎng)血、調(diào)節(jié)睡眠等。它的作用和功能很少。
栗子粥的功效與作用
1.健脾吃栗子米粥不僅香甜綿軟，而且容易消化吸收。具有健脾和胃、增進(jìn)食欲的功效。玉米含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不僅能刺激食欲，還能養(yǎng)胃。可用于脾虛泄瀉、消化不良、腹痛的輔助治療。
2.滋陰養(yǎng)血板栗米粥含有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。具有滋陰養(yǎng)血的功效?？捎糜谥委煯a(chǎn)后虛弱和病后身體缺陷。
3.調(diào)節(jié)睡眠板栗米粥富含色氨酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞分泌5-羥色氨酸，在一定程度上抑制大腦活動(dòng)，調(diào)節(jié)人體睡眠。睡眠質(zhì)量差的人可以在睡前喝一碗栗子米粥，有助于睡眠。
4.抗菌消炎板栗米粥中含有硒，不僅能調(diào)節(jié)人體免疫功能，還能在一定程度上抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，有助于消除口臭，還能抑制皮膚病等炎癥。
玉米粥的禁忌
吃玉米粥沒有什么禁忌。適合所有人，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
看了栗子米粥的功效和作用的介紹，人們會(huì)特別喜歡栗子米粥，希望盡量多吃。知道了栗子米粥沒有禁忌，他們就可以更放心的吃了，可以讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，充分發(fā)揮栗子米粥的保健功能。
栗子粥怎么做才好吃？
一、桂圓玉米粥
適量的玉米、桂圓干和大棗，還有水。
1.將玉米、桂圓干、紅棗洗凈，然后浸泡；
2.將煮熟的紅棗用刀切開，和玉米一起放入鍋中。用明火煮20分鐘；
3.煮至玉米開花，加入桂圓干。當(dāng)湯變稠時(shí)，關(guān)火。
第二，清熱小米粥
玉米、橙餅、糖、水、紅棗。
1.取出棗，用橘餅切碎；
2.玉米洗凈后，放入鍋中，加水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮至栗米開花；
3.然后加入紅棗、橘餅、白糖做成粥。
栗子飯適合晚上喝。如果晚上煮栗子米粥，可以加快人體的新陳代謝。此外，栗子米粥富含纖維素，能促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，適合消化不良的人食用，有助于消化。晚上是人體消化吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。消化不好，營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)減少，晚上可以喝點(diǎn)栗子粥。
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