導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。橄欖油的用法這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 首先，可以直接吃。生橄欖油有很多優(yōu)點
大家好，小體來為大家解答以上的問題。橄欖油的用法這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.首先，可以直接吃。生橄欖油有很多優(yōu)點。橄欖油含有豐富的維生素和多種抗氧化成分，可以降低三高，特別適合高血壓、高血脂、高血糖人群。除此之外，橄欖油還可以健脾養(yǎng)胃，預(yù)防多種胃腸疾病，防止動脈血栓形成。
2.生吃橄欖油可以防止橄欖油中的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營養(yǎng)。如果有便秘，可以在早上起床后空腹喝兩勺橄欖油，也可以通便，改善便秘。
3.第二，也可以用涼拌。涼拌的效果和生吃差不多。你也可以用它來配面包或沙拉。橄欖油含有不飽和脂肪酸?？梢詫⒚姘衅湃胛⒉t中，烤兩到三分鐘，然后均勻涂抹橄欖油和蜂蜜。不僅味道好，還能保證你吸收一天所需的多種維生素。
4.當然炸的時候也可以用橄欖油，但是成本可能會高一些。橄欖油相對耐高溫，抗氧化能力非常高，但溫度不能超過180攝氏度，煎炸時間不能太長。
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