導讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。自己在家怎樣辟谷這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 剛開始耕谷時，飲食可以逐漸減少，
大家好，小體來為大家解答以上的問題。自己在家怎樣辟谷這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.剛開始耕谷時，飲食可以逐漸減少，兩三天就減到半君或近君。也可以直接出發(fā)，直接到跨谷狀態(tài)。辟谷結束，恢復飲食時要注意循序漸進，不要操之過急。剛開始吃粥和粥為宜。此外，可以吃少量的新鮮水果和蔬菜，忌食生冷魚類和辛辣刺激性食物。在你完全恢復進食一周之前，你不能吃魚食。
2.在過谷期間，可以吃適量的干鮮果品和營養(yǎng)藥物，如紅棗、芝麻、玉竹、玉竹、枸杞子、黑豆、蘆筍、麥冬、茯苓、白芍、梁、紅白石脂、白術等。
3.實踐證明，過谷期間每天喝幾杯蜂蜜水有很大幫助。喝溫水為宜，或者多喝。在翻耕期間，應停止食物和水，并保證充足的供水。過度缺水對身體有害。
4、辟谷不戒酒，可以適量飲酒，但不能過量，過量比平時危害更大。
5.堅持不動聲色，心服口服，是谷的第一要務。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。