導(dǎo)讀 大家好，小體來為大家解答以上的問題。如何練武術(shù)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！習(xí)武從基本功開始，如下：1 壓腿：面對一定
大家好，小體來為大家解答以上的問題。如何練武術(shù)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
習(xí)武從基本功開始，如下：
1.壓腿：面對一定高度的物體時(shí)，將左腳跟放在物體上，腳尖向上勾，雙腿伸直，雙手壓左膝，或雙手抓住左腳，然后上身向前下壓，腳尖盡量與頭頂接觸。
2.側(cè)壓腿：右腿站立，左腳放在距離身體側(cè)面一定高度的物體上，勾起腳尖，抬起右臂，左掌立于胸前，雙腿伸直，腰部挺直。向左下壓你的上半身，振動壓力的幅度要逐漸增加，直到你的上半身可以側(cè)著落在左腿上。
3.豎叉：雙腿前后伸直，分叉成一條直線，左腿后側(cè)著地，腳尖上翹，右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂掌心水平抬起。
4.動腿：伸直右腿，膝蓋彎曲抬起左腿，左手抬起膝蓋，右手抓住左腳，然后左腳向前伸展，直到膝關(guān)節(jié)伸直，左腳外側(cè)朝前。
5.分叉交叉：雙腿向左右兩側(cè)伸直，然后坐成一條直線，腿內(nèi)側(cè)著地，雙臂水平舉于掌側(cè)。
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