大家好,小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。托馬斯全旋啥意思,托馬斯全旋是什么意思這個(gè)很多人還不清楚,現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧!
1、 托馬斯全旋是體操和街舞中的一個(gè)動(dòng)作。通常這個(gè)動(dòng)作需要手腕力量和腰部力量的對(duì)比。是一個(gè)很好的動(dòng)作,雙手撐地,利用腰部力量和慣性,以一定的姿勢(shì)擺動(dòng)雙腿。
2、 雙腿分開(kāi),降低身體重心。肩膀微微前傾,左腿抬至左上方,右腿通過(guò)背下方向向左拉伸,左手放入腿部,直至雙腿分開(kāi),支撐并連接。
3、 主要技術(shù)要領(lǐng):控制身體重心的下降速度,包括胸部和頂肩,同時(shí)利用分開(kāi)的雙腿向不同方向的擺動(dòng),配合肩部和手臂的發(fā)力,產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的力量,合理移動(dòng)身體重心。入腿時(shí),身體和肩膀微微向左轉(zhuǎn),臀部翻轉(zhuǎn),左手盡快得到支撐,有利于連接托馬斯的全旋。
4、 這個(gè)動(dòng)作在自由體操中也可以做。
5、 因?yàn)樽杂审w操場(chǎng)地大,手可以在任何位置支撐,所以訓(xùn)練過(guò)程中可以在自由體操場(chǎng)地上練習(xí)。
6、 這個(gè)動(dòng)作可以在鞍馬上做,也可以在吊環(huán)上做,也可以在其他部位做。
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