導(dǎo)讀 大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。托馬斯全旋啥意思，托馬斯全旋是什么意思這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！
1、托馬斯全...
大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。托馬斯全旋啥意思，托馬斯全旋是什么意思這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！
1、 托馬斯全旋是體操和街舞中的一個(gè)動(dòng)作。通常這個(gè)動(dòng)作需要手腕力量和腰部力量的對(duì)比。是一個(gè)很好的動(dòng)作，雙手撐地，利用腰部力量和慣性，以一定的姿勢(shì)擺動(dòng)雙腿。
2、 雙腿分開(kāi)，降低身體重心。肩膀微微前傾，左腿抬至左上方，右腿通過(guò)背下方向向左拉伸，左手放入腿部，直至雙腿分開(kāi)，支撐并連接。
3、 主要技術(shù)要領(lǐng)：控制身體重心的下降速度，包括胸部和頂肩，同時(shí)利用分開(kāi)的雙腿向不同方向的擺動(dòng)，配合肩部和手臂的發(fā)力，產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的力量，合理移動(dòng)身體重心。入腿時(shí)，身體和肩膀微微向左轉(zhuǎn)，臀部翻轉(zhuǎn)，左手盡快得到支撐，有利于連接托馬斯的全旋。
4、 這個(gè)動(dòng)作在自由體操中也可以做。
5、 因?yàn)樽杂审w操場(chǎng)地大，手可以在任何位置支撐，所以訓(xùn)練過(guò)程中可以在自由體操場(chǎng)地上練習(xí)。
6、 這個(gè)動(dòng)作可以在鞍馬上做，也可以在吊環(huán)上做，也可以在其他部位做。
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