身體素質(zhì)包括哪三個(gè)主要方面（身體素質(zhì)包括哪兩方面）

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1、 體能是指人體在從事體力勞動或運(yùn)動時(shí)，各器官、系統(tǒng)的各種功能能力。主要包括力量和耐力。

2、 力量包括一般力量(也叫絕對力量)和爆發(fā)力，耐力包括一般耐力和速度耐力。

3、 力量測試，使用芬蘭產(chǎn)的力量測試儀，包括握力、屈肘力量、伸膝力量。一般耐力素質(zhì)可以通過長距離的跑、爬、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動來提高，速度耐力可以通過一定距離的重復(fù)跑來提高。

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