雙盤打坐正確方法南懷瑾（雙盤打坐正確方法）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。雙盤打坐正確方法南懷瑾，雙盤打坐正確方法這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 雙盤練習(xí)法：先半小時，再四十分鐘，甚至一小時，或者更長。

2、 坐的時候也要遵循左右推進的原則。

3、 每次練習(xí)最好先左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)，或者先右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，按照人們的習(xí)慣。

4、 盤腿是練習(xí)打坐最基本的功夫。

5、 盤腿的好壞直接影響到靜坐的深度，而靜坐對于一個初學(xué)者來說是非常重要的練習(xí)。

6、 單個磁盤是兩個磁盤之間的過渡。

7、 盤腿坐的具體做法：每天睡前或早起起床前，盤腿坐在床上(或沙發(fā)上)，對著時鐘默念?？梢允褂秒p板、單板或分散板。

8、 坐著的時候，放松腰帶，手掌自然放在膝蓋上，眼睛微閉，嘴巴輕輕閉合，舌頭舔上顎，臉上帶著微笑，全身放松，拋開雜念，慢慢進入一種忘我、無我的狀態(tài)。

9、 這個時候，你會感到?jīng)]有任何壓力和煩惱，全身都會非常放松和舒適。

關(guān)于雙盤打坐正確方法南懷瑾，雙盤打坐正確方法的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。