導(dǎo)讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。最常見的無氧運(yùn)動有哪些，常見無氧運(yùn)動有哪些這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、常見...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。最常見的無氧運(yùn)動有哪些，常見無氧運(yùn)動有哪些這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 常見的無氧運(yùn)動有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、跳水、肌肉力量訓(xùn)練(長時(shí)間肌肉收縮)等。
2、 無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下的高速劇烈運(yùn)動。
3、 無氧運(yùn)動多是負(fù)荷強(qiáng)度大、即時(shí)性強(qiáng)的運(yùn)動，難以持久，疲勞消除的時(shí)間也較慢。
4、 無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的。
5、 運(yùn)動過程中，身體的新陳代謝加快，而加快的新陳代謝需要消耗更多的能量。
6、 人體的能量是通過體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)、脂肪的分解代謝獲得的。
7、 運(yùn)動量不大時(shí)，如慢跑、跳舞等，身體的能量供應(yīng)主要來自脂肪的有氧代謝。
8、 以脂肪的有氧代謝為主要供能的運(yùn)動，就是我們所說的有氧運(yùn)動。
9、 當(dāng)我們從事非常激烈或快速的運(yùn)動時(shí)，如舉重、百米沖刺、摔跤等。身體在一瞬間需要大量的能量，但正常情況下，此時(shí)有氧代謝無法滿足身體的需要，所以糖經(jīng)過無氧代謝快速產(chǎn)生大量的能量。
10、 這種狀態(tài)下的運(yùn)動就是無氧運(yùn)動。
關(guān)于最常見的無氧運(yùn)動有哪些，常見無氧運(yùn)動有哪些的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。