太極中的站樁是怎樣做的（太極站樁的正確方法）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。太極中的站樁是怎樣做的，太極站樁的正確方法這個很多人還不清楚，現在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 雙腿打開，膝蓋松松地彎曲，全身放松，站直，集中思想雙手環(huán)胸，大指在前，指尖相對，距離十厘米，肩肘放松，胸部下垂。

2、 心跳下降時自然呼吸，牙齒和嘴唇微閉，舌尖接觸上顎，鼻子呼吸。保持頭部自然閉合，傾聽自己的呼吸。

3、 集中全身放松，沉入腹部，再沉入雙腳，然后配合呼吸，順其自然，逐漸將呼吸調整為深、長、細、勻的腹式呼吸。

4、 這樣練習前后每天都要堅持練習，時間和動作的水平要根據自己的身體狀況適當控制。

5、 根據自己腿部的力量，動作逐漸放低，時間延長。

6、 這是根據每個人的素質做出不同的安排。

關于太極中的站樁是怎樣做的，太極站樁的正確方法的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。