必需脂肪酸包括哪3種物質(zhì)（必需脂肪酸包括哪3種）

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1、 必需脂肪酸是指多不飽和脂肪酸(PUFA)，是生命活動(dòng)所必需的，但不能由機(jī)體自身合成，必須由食物供給。

2、 必需脂肪酸主要包括兩種，一種是系列-亞麻酸(另一種是系列亞油酸(。

3、 必需脂肪酸是指人體維持正常代謝所不可缺少的，自身不能合成，或合成速度過慢，不能滿足機(jī)體需要，必須通過食物供給的脂肪酸。

4、 必需脂肪酸不僅能吸引水分滋潤皮膚細(xì)胞，還能防止水分流失。

5、 它是身體的潤滑油，但不能由人體自身合成。它必須從食物中攝取，至少每天如此。

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