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1、 綜合性：太極拳是一個(gè)綜合性的系統(tǒng)工程，是一門具有中國(guó)傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科。涉及到人與社會(huì)、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學(xué)、物理學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、醫(yī)學(xué)、武術(shù)、生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等。體現(xiàn)了東方文學(xué)的世界觀、人生觀、道德觀、人生觀和競(jìng)爭(zhēng)觀。
2、 適應(yīng)性：太極拳動(dòng)作輕柔，速度慢，拳式不難學(xué)，姿勢(shì)有高有低，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)體質(zhì)而異。他能滿足不同年齡和體質(zhì)的需求，所以他不排斥老弱。
3、 無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技能，還是延年益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了生活提升自己，都可以參加太極拳，并從中獲得自己的需求。
4、 安全性：太極拳松、滑、圓、順的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既能消除拳手原有的力量和僵硬，又能避免肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等器官的損傷。
5、 既能改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又能避免用力和呼吸不當(dāng)造成的胸悶、淤血的可能。
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