導(dǎo)讀 大家好,小皮來為大家解答以上問題。專注力訓(xùn)練的方法 寫數(shù)字,專注力訓(xùn)練的方法這個很多人還不清楚,現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧!
1、制定...
大家好,小皮來為大家解答以上問題。專注力訓(xùn)練的方法 寫數(shù)字,專注力訓(xùn)練的方法這個很多人還不清楚,現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧!
1、 制定一個計劃,嚴(yán)格要求自己做事要專心,無論是學(xué)習(xí)還是工作。制定計劃有助于鍛煉你的專注力,這樣你就可以專注于某件事。
2、 去鬧市區(qū)或者菜市場讀書,當(dāng)然是我不太喜歡的那種書,就是讓自己一直讀書,不受周圍環(huán)境的影響。最重要的是保持心態(tài)平和,堅持住。雖然難,但是時間久了會好的。
3、 同一時間只做一件事,比如早上9點到10點練字,然后這段時間什么都不做,即使有你喜歡吃的食物或者你喜歡看的電視劇,也不影響你練習(xí)。
4、 制定獎懲措施。自己做不到,就要自己懲罰自己?;貞浭侨俗钊菀准凶⒁饬Φ臇|西,不要手軟。如果做不到,不如找別人監(jiān)督管理。
5、 放下手機,遠離微信QQ。
6、 很多時候,手機已經(jīng)成為了我們身體器官之外最重要的東西,幾乎形影不離。當(dāng)我們吃飯、睡覺、上廁所、坐公交車等。我們在看手機,影響注意力。
7、 讓自己冷靜思考,盡量靜坐,閉眼等。這樣你就能集中注意力,做事的效果也會提高很多。
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