【今日消息-可怕！24歲姑娘玩了半宿爆款小游戲，結(jié)果第二天…許多人“上癮”】
睡不著的時候數(shù)羊
或許你能快速入睡
睡不著的時候玩羊
那你就別睡了
……
這段時間
堆疊式消除游戲
“羊了個羊” 火爆全網(wǎng)
各大社交平臺都被這款號稱
“通關(guān)率不到0.1%” 的游戲刷屏
就連淘寶都在售賣相關(guān)軟件
甚至代玩
24歲的年輕姑娘
小劉第一次玩這款游戲
就從晚間
一直玩到次日凌晨
玩半宿游戲致視物模糊
“羊了個羊”這款游戲看似簡單，但是想要通關(guān)，難度不低。9月21日晚10點(diǎn)半，遼寧大連，小劉姑娘躺在床上拿手機(jī)刷朋友圈，發(fā)現(xiàn)有不少人在玩這款游戲。小劉忍不住開始試玩，沒想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨2點(diǎn)，她才關(guān)掉游戲 ，打算去一趟廁所再回來睡覺。
可剛打開燈，小劉就感覺不對勁。 “空氣里好像有水波紋一樣，還有發(fā)暗的斑塊……”她眨了幾下眼睛，視物模糊的情況仍然存在，并且眼睛干澀、發(fā)紅。 眼睛到底是咋了？這可把小劉嚇了一跳，她連忙找出眼藥水滴了進(jìn)去，之后開始閉目休息。
9月22日早上，小劉起床后，視物模糊的癥狀雖然得到緩解，但眼睛仍然發(fā)酸、干澀?！案L(fēng)玩?zhèn)€網(wǎng)紅游戲，把眼睛給玩‘涼’了……以后可真得注意了。” 在微信朋友圈里，小劉以自嘲的口吻發(fā)了一條消息。
萬幸的是，經(jīng)過充分休息后，小劉的眼睛已經(jīng)沒有了不適感。
為什么“羊了個羊” 會讓人欲罷不能？
聽聽心理專家解釋
這段時間，臺州市民吳女士和身邊朋友也像“中了毒” ，一有空，就忍不住掏出手機(jī)，玩的根本停不下來。接連好幾晚，熬夜玩“羊了個羊 ”，吳女士終于繃不住了。
“這款游戲，到底有啥好玩？為什么我難以自控？”帶著這份對游戲成癮的擔(dān)憂，吳女士直奔臺州市第二人民醫(yī)院心理科。
“適當(dāng)玩些休閑游戲，其實(shí)也是件好事情，一定程度上，可以發(fā)泄身心壓力。”該科室醫(yī)生朱方勝表示，“所謂’游戲成癮’，一般來說都是在游戲里，能夠滿足現(xiàn)實(shí)中沒有被滿足的心理需求。”
該醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，游戲的底層邏輯就是，現(xiàn)實(shí)生活中，大家獲取不到的正反饋，通過游戲來獲取。“羊了個羊”正好能滿足廣大市民的這一心理需求。
首先，該游戲文案具有誘導(dǎo)性。 “據(jù)說通關(guān)都能達(dá)到愛因斯坦的IQ！”“智力不夠，就不要來挑戰(zhàn)這個游戲了！”從心理學(xué)角度來看，這類文案會激發(fā)大家不斷嘗試，從而證明自己“智商在線”。
在闖關(guān)上， 該游戲還存在較大的不確定性，容易引發(fā)玩家的逆反心理。 “你不讓我順利通關(guān)，我偏要證明給你看，這就是逆反心理?！痹撫t(yī)生解釋。
再者，一旦開始玩“羊了個羊”，玩家們就很容易進(jìn)入到“心流狀態(tài)”，產(chǎn)生高度興奮感和充實(shí)感。 玩著，玩著，就到了深更半夜，恰如吳女士等人的表現(xiàn)。
在臺州市第二人民醫(yī)院心理科醫(yī)生們看來，“羊了個羊”爆火以后，在熟人圈子中會有一種傳播，大家茶余飯后都在討論該游戲，從而也使得更多人參與進(jìn)來。
“目前，我們已經(jīng)接待了好多咨詢的市民。長時間近距離用眼，或許將是‘羊上癮’真正帶來的危害。 ”朱方勝說。
當(dāng)心眼睛“涼了個涼”
大連市第三人民醫(yī)院角膜及干眼專科負(fù)責(zé)人、主任醫(yī)師董賀表示，熬夜會打破人體生物鐘的平衡，導(dǎo)致激素分泌紊亂，進(jìn)而影響到淚腺及瞼板腺分泌功能。
同時，眼睛長時間盯著手機(jī)屏幕，眨眼頻率減少，原本通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足夠的潤滑，長此以往會加劇眼疲勞，出現(xiàn)干澀、發(fā)紅、視力降低和視物模糊等癥狀，同時會伴有眼損傷。另外，手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光也可對眼睛造成刺激。
醫(yī)生建議，盡量不要熬夜玩游戲，眼睛盯著手機(jī)屏幕不要超過20分鐘。
要牢記“3個20”，即每看20分鐘，要遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）處至少20秒鐘（如果條件允許建議休息10分鐘），簡單快速地讓眼睛放松。
在晚間，手機(jī)屏幕亮度要調(diào)低，室內(nèi)不要關(guān)燈，屏幕亮度應(yīng)與周圍環(huán)境亮度相適應(yīng)。如眼睛干澀，可以通過有意識地多眨眼、多放松、熱敷（蒸汽眼罩）等方式改善癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
如何不再入“羊坑”
那么，如何跟這類游戲說再見，回到正確的生活軌道上來？
1、要培養(yǎng)健康的興趣愛好。去做應(yīng)該做的正事。比如讀書，鍛煉，工作等等，哪個都行。
2、要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。制定生活計(jì)劃，而不是一天到晚沉迷游戲，甚至干到通宵。
3、要逐漸在生活中尋找新的成就感。相比于游戲中曇花一現(xiàn)的榮譽(yù)，現(xiàn)實(shí)生活中的成就感更加穩(wěn)固與持久，與家人保持良好溝通，與學(xué)校同學(xué)、工作同事多多交流，培養(yǎng)親密的關(guān)系。
記者：陳軼男
來源：半島晨報(bào)、臺州市第二人民醫(yī)院、上海松江
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