體育運(yùn)動準(zhǔn)備活動的重要意義（體育中準(zhǔn)備活動的作用）

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1、 1.提高神經(jīng)和肌肉的興奮性。

2、 通過準(zhǔn)備活動，提高人體物質(zhì)代謝水平，體溫上升，使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性普遍提高，使人體迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，盡快達(dá)到運(yùn)動的最高水平。

3、 2.降低后續(xù)運(yùn)動中受傷的可能性。

4、 3.提高內(nèi)臟器官的功能水平。

5、 內(nèi)臟器官的功能特點(diǎn)之一是生理惰性，即當(dāng)活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官不能立即進(jìn)入最佳活動狀態(tài)。

6、 在體育鍛煉正式開始前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，可以在一定程度上提前調(diào)動內(nèi)臟器官的功能，使內(nèi)臟器官的活動一開始就達(dá)到較高的水平。

7、 4.調(diào)整心理狀態(tài)。

8、 體育鍛煉不僅是一種身體活動，也是一種心理活動。現(xiàn)在越來越多的研究認(rèn)為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。

9、 體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動可以起到心理調(diào)節(jié)的作用，連接運(yùn)動中樞之間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層的最佳興奮狀態(tài)加入到體育鍛煉中來。

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