導讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何發(fā)展力量素質(zhì)，發(fā)展力量素質(zhì)的方法是啥這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、發(fā)展最...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何發(fā)展力量素質(zhì)，發(fā)展力量素質(zhì)的方法是啥這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 發(fā)展最大力量的方法主要是反復練習；速度練習的特點是適當減少阻力；相對力量要求鍛煉者有更大的克服自身重量的能力；力量耐力是指長期克服阻力，長期練習的能力。
2、 根據(jù)肌肉收縮的特點，可以分為靜態(tài)力量和動態(tài)力量。根據(jù)肌肉力量的衡量，可以分為絕對力量和相對力量。按其表現(xiàn)形式可分為最大力量、速度力量和力量耐力。
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