如何提升膽量走出抑郁癥（如何提升膽量）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。如何提升膽量走出抑郁癥，如何提升膽量這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 盡量避免聯(lián)想：膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。

2、 以恐怖片為例。膽大的人看了雖然很震驚，但事后都忘了。

3、 膽小的人看完會記在心里，一個人的時候會不斷想起。

4、 學(xué)會自我調(diào)節(jié)：膽小的人往往是事情發(fā)生時驚慌失措的人。事情發(fā)生時，要安慰自己，要充滿Q精神，給自己良好的心理暗示，讓自己知道沒什么大不了的。如果他們心里有安慰，就不會害怕。

5、 不斷嘗試，積累豐富的經(jīng)驗：膽小的人往往怕事。想鍛煉自己的勇氣，就要勇敢地走出去，多交朋友，多在社會上走走。見過世面之后，自然就膽大了，膽子大了就什么都不怕了。

6、 增加自信：自信是提高自己勇氣最根本的方法。如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那么你絕對不是一個膽小的人，而是一個在群體中敢做敢說的人。

7、 提升自信的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提升自己的勇氣。

關(guān)于如何提升膽量走出抑郁癥，如何提升膽量的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。