俯臥撐練腹肌嗎有用嗎（俯臥撐練腹肌嗎）

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1、 俯臥撐當(dāng)然可以鍛煉腹肌。

2、 鍛煉腹肌的方法有很多，俯臥撐就是其中一種。

3、 健身一定要適度，同時(shí)要給一些高營(yíng)養(yǎng)的飲食，加上鍛煉肌肉，這樣才能練好。

4、 同時(shí)要長(zhǎng)期持續(xù)俯臥撐的訓(xùn)練，這樣腹肌才能練出來(lái)。同時(shí)間隔一定不能中斷，腹肌很容易退化。

5、 俯臥撐這種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，有助于增加胸大肌的鍛煉效果。

6、 是日常鍛煉和體育課，尤其是軍事體能訓(xùn)練中的一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。

7、 俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。

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