什么叫有氧動作（有氧動作有哪些）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。什么叫有氧動作，有氧動作有哪些這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 有氧運動包括跳繩、游泳、踢毽子、跆拳道、騎自行車等。其中，跳繩是最常見的有氧運動，可以提高身體的肌肉力量，尤其是上肢的力量。

2、 有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。

3、 即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。

4、 簡單來說，有氧運動是指低強度、有節(jié)奏的運動，時間較長(約幾分鐘或以上)，運動強度中等或以上(至最大心率)。

關(guān)于什么叫有氧動作，有氧動作有哪些的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。