初學(xué)者怎么胯下運球視頻教程（初學(xué)者怎么胯下運球）

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1、 兩腿分開站立，雙腳略寬于肩膀，膝蓋微微向前彎曲靠近上身，挺胸，向前看，雙臂放在身前，自然下垂。把球握在你的胯下。首先，用你的兩個手指把球向上推，這樣球就會從你的手上彈開。

2、 這時前面的手迅速移到后面的胯部接球。

3、 也是用手指的力量讓球彈起，然后雙手轉(zhuǎn)到前面接住。

4、 據(jù)此，前后重復(fù)。

5、 運球是個人擺脫防守和進(jìn)攻的有力手段，也是組織球隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要橋梁。

6、 通過運球練習(xí)，可以提高手對球的感覺能力，熟悉球，提高對球的控制和支配能力。

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