補鉀的十種最佳食物排名（補鉀的食物有哪些）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。補鉀的十種最佳食物排名，補鉀的食物有哪些這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 紅薯：紅薯含鉀量高。它們還富含纖維、-胡蘿卜素和碳水化合物。

2、 番茄醬：新鮮的番茄很好吃，但番茄醬和濃湯含鉀較多。

3、 四分之一杯番茄醬提供了20克的鉀，而半杯番茄醬含有20克的鉀。

4、 番茄汁本身的鉀含量就超過克。

5、 豆類：白蕓豆含鉀量高，半杯含鉀近克。

6、 利馬豆、扁豆和豌豆都是鉀的來源。

7、 在最佳含纖維食物的名單中，所有的豆類都是極好的。

8、 酸奶：奶酪的無脂老酸奶含有鉀。一些讓酸奶更美味的方法包括在混合燕麥早餐中加入酸奶，而不是蛋黃醬三明治和沙拉，或者用酸奶代替奶油甜點。

9、 關鍵是大部分酸奶產(chǎn)品都含有益生菌，可以幫助消化，維持腸道健康。

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