如何讓臂展變長(zhǎng)（怎么增大臂展）

大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何讓臂展變長(zhǎng)，怎么增大臂展這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！

1、 要增加臂展，首先需要增加籃球訓(xùn)練，同時(shí)鍛煉力量和頭肱肌，然后用手肘撐住或者胸部擊掌；然后練胸肌、腹肌、腿部肌肉。最后，堅(jiān)持很重要。

2、 臂展是兩臂水平伸展到最大程度時(shí)，兩中指指尖之間的直線距離；而且臂展這一主要形態(tài)指標(biāo)是通過(guò)手指距離和人體身高的差異來(lái)衡量上肢和肩寬的發(fā)育水平。

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