低碳水化合物的食物有哪些圖片（低碳水化合物的食物有哪些）

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1、 低碳水化合物食物包括富含纖維的蔬菜、豆類、低GI的水果和全谷物，如糙米、燕麥片、大麥、菰米和未拋光的全谷米。

2、 低碳水化合物食物對胰島素水平影響不大。

3、 低碳水化合物食物只是喜歡全谷物的食物。

4、 五谷雜糧纖維齊全，碳水化合物吸收不會太快，有助于控制血糖，增加飽腹感，減緩饑餓感的出現(xiàn)。

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