導(dǎo)讀 據(jù)央視網(wǎng)報道，一天中人們有三分之一的時間在睡覺，所以睡眠姿勢對于人們的健康也十分重要。此前，美國《醫(yī)學(xué)日報》撰文表示，睡眠時間并不
據(jù)央視網(wǎng)報道，一天中人們有三分之一的時間在睡覺，所以睡眠姿勢對于人們的健康也十分重要。
此前，美國《醫(yī)學(xué)日報》撰文表示，睡眠時間并不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷。
睡姿不對，不但讓人過早地長出皺紋，還可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停、燒心、血液循環(huán)功能受損、肚子痛、背頸疼痛、頭痛、肌肉痙攣。
比如有很多人喜歡蜷縮成團(tuán)睡覺，但這種方式會給背部和頭頸部等部位造成壓力，甚至影響腦供血，第二天醒來會腰酸背痛、頭暈等癥狀。
常見的睡覺姿勢
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師國生表示，大家不妨在睡覺前做一個“睡眠儀式”，一是給自己一個心理暗示，告訴身體“該入睡了”；二是可以讓身體舒展放松下來。
睡眠儀式分三步：①搓掌熨目；②輕撫頭發(fā)；③緩摩腹部。
做完睡眠儀式就可以選擇入睡姿勢睡覺了。
此外醫(yī)生還介紹，右側(cè)臥和仰臥，雙腳與肩同寬自然分開這兩種睡姿適合絕大多數(shù)人。
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文章來源：快科技